Se trata de un taller grupal de Habilidades DBT (terapia dialéctica conductual) destinada a personas mayores de 18 años que quieran aprender herramientas concretas para manejar mejor sus emociones, atravesar momentos difíciles y mejorar sus vínculos cotidianos. La inscripción es online.
El Centro de Día Cosmopolita, dependiente de la Secretaría de Salud del Municipio, lanza un nuevo taller gratuito abierto a la comunidad.
En esta oportunidad, se trata de un Taller Grupal de Habilidades DBT (terapia dialéctica conductual) destinada a personas mayores de 18 años que quieran aprender herramientas concretas para manejar mejor sus emociones, atravesar momentos difíciles y mejorar sus vínculos cotidianos.
La propuesta práctica está pensada para personas con emociones intensas, ansiedad, impulsividad, crisis emocionales, dificultades para regularse, conflictos vinculares o problemas para poner límites. También está dirigido a quienes tengan interés en incorporar habilidades psicológicas prácticas para su bienestar cotidiano.
Las habilidades DBT sirven para aprender a observar pensamientos, emociones e impulsos con mayor claridad, regular emociones intensas, tolerar situaciones de malestar sin empeorarlas y responder de manera más efectiva en los vínculos. El entrenamiento no es solo psicoeducación: requiere práctica, registro y aplicación en la vida cotidiana.
La propuesta está organizada en cuatro módulos, cada uno con una duración de 3 clases:
Regulación emocional: herramientas para comprender las emociones, reducir la vulnerabilidad emocional y construir respuestas más efectivas ante situaciones difíciles.
Mindfulness: habilidades para observar pensamientos, emociones e impulsos con mayor presencia, menos juicio y más claridad.
Tolerancia al malestar: recursos para atravesar momentos de crisis o malestar intenso sin empeorar la situación.
Efectividad interpersonal: estrategias para pedir lo que se necesita, poner límites y cuidar los vínculos de manera más efectiva.
El primer módulo será Regulación emocional, siendo los encuentros los días viernes a las 14 horas. La primera jornada será el 22 de mayo y estará a cargo del Lic. Leiva Maximiliano Luis. Los cupos son limitados.
Para participar, las personas interesadas deberán completar una inscripción previa, que permitirá conocer su situación actual y evaluar si el espacio grupal es adecuado para este momento. En caso de que la inscripción sea aceptada, se les informará a través de los medios de contacto consignados en el formulario.
Link de inscripción: https://forms.gle/6k1rwPFnLDvEL1c68
